Boka individuell träningsrådgivning

träningsrådgivning

Har du återkommande rygg-, nack-, höft-, knä- eller fotbesvär? Har du spända muskler? Får du regelbundet ont i knän, höfter eller rygg när du tränar? Har du instabila höfter? Får du bara kortvariga effekter av kroppsbehandlingar som massage, kiropraktik, naprapati med mera? Är du intresserad av att göra något åt dina fysiska problem är du välkommen att boka en tid med mig. 

Jag är utbildad postural tränare enligt Optimummetoden (optimum-metoden.se) och har själv sex års erfarenhet av postural träning.

När vi träffas gör jag en analys av din kroppshållning och bedömer styrkan och rörligheten i dina muskler. Därefter utformar jag ett individuellt träningsprogram, som du utför på egen hand hemma.

Kontakta mig via kontaktformuläret här på hemsidan eller via telefon/SMS 0702-11 86 09. Jag har inte alltid möjlighet att svara i telefon, men talar du in eller skickar ett meddelande till mig så ringer jag upp så fort jag har möjlighet. Om ingen av de föreslagna tiderna nedan passar dig, så kontakta mig gärna så kan vi säkert hitta en annan tid som passar.

Här är de bokningsbara tiderna under juli-augusti 2019:

Måndag 15/7 kl. 15.00 – Bokad
Torsdag 18/7 kl. 17.00
Fredag 19/7 kl. 9.30
Onsdag 24/7 kl. 17.00 – Bokad
Tisdag 30/7 kl. 17.00
Torsdag 1/8 kl. 17.00
Fredag 23/8 kl. 9.30
Tisdag 27/8 kl. 17.00

Onsdag 24/7-söndag 28/7 är det hälsovecka i Hjo. Köp ett hälsoarmband för 200 kronor och delta i föreläsningar, träningspass och workshops. Under veckan erbjuder jag följande aktiviteter:

  • 24/7 kl. 8.30-9.15 Morgonyoga på gräsmattan mellan Hotell Bellevue och Hjobadet. Ta med matta.
  • 26/7 kl. 8.30-9.15 Morgonyoga på gräsmattan mellan Hotell Bellevue och Hjobadet. Ta med matta.
  • 26/7 kl. 13.30-14.30 Promenadstyrketräning i Hjo stadspark. Promenad med eller utan stavar med träningsstationer där vi tränar styrka, rörlighet, balans och kondition tillsammans.
    Alternativ på olika nivåer visas. Vill du gå med stavar, så ta med egna. Kom som du är och gör det du kan!
  • 27/7 kl. 8.30-9.15 Morgonyoga på gräsmattan framför Lilla Park i Samskoleparken. Ta med matta.
  • 27/7 kl. 10.00-12.00 Bemermetoden – patenterad behandling som förbättrar cirkulationen i kroppens minsta blodkärl. Föreläsning med leg. sjukgymnasten Lena Rydqvist och gratis prova-på-behandlingar. Information om möjligheterna till Bemerbehandling i Hjo hösten 2019. Fri entré!
  • 28/7 kl. 8.30-9.15 Morgonyoga på gräsmattan framför Lilla Park i Samskoleparken. Ta med matta.
  • 28/7 kl. 10.00-11.00. Postural träning på Lilla Park. Prova på en serie enkla övningar som löser upp spänningar, förbättrar hållningen och gör dig mer stabil och rörlig. Ta med matta.
  • 28/7 kl. 11.15-12.15. Workshopen ”Yoga, hur då då? Workshop där du får praktiska tips på hur du utför olika yogaövningar på ett sätt som gör att du får ut så mycket som möjligt av din yogaträning och undviker skador. Passar både nybörjare och erfarna yogautövare. Ta med matta.

Varmt välkommen!

Dela denna sida