{"id":393,"date":"2026-04-30T11:32:26","date_gmt":"2026-04-30T09:32:26","guid":{"rendered":"http:\/\/husvidhavet.se\/?page_id=16"},"modified":"2026-05-01T09:35:20","modified_gmt":"2026-05-01T07:35:20","slug":"yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/froh.se\/taform\/yoga\/","title":{"rendered":"Yoga"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row padding_top=&#8221;0px&#8221; padding_bottom=&#8221;0px&#8221;][vc_column fade_animation_offset=&#8221;45px&#8221;][vc_column_text]<div class=\"x-flexslider-shortcode-container\"><div  class=\"x-flexslider x-flexslider-shortcode x-flexslider-shortcode-1\" data-x-element-slider=\"{&quot;animation&quot;:&quot;fade&quot;,&quot;reverse&quot;:false,&quot;slideTime&quot;:&quot;5000&quot;,&quot;slideSpeed&quot;:&quot;650&quot;,&quot;controlNav&quot;:true,&quot;prevNextNav&quot;:true,&quot;slideshow&quot;:true,&quot;random&quot;:false,&quot;touch&quot;:true,&quot;pauseOnHover&quot;:false}\" ><ul class=\"x-slides\"><li  class=\"x-slide\" ><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-392\" src=\"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/01_yoga-1.jpg\" alt=\"Postural yoga med Christina Froh p\u00e5 Spa For Hjo.\" width=\"1960\" height=\"620\" srcset=\"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/01_yoga-1.jpg 1960w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/01_yoga-1-300x95.jpg 300w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/01_yoga-1-768x243.jpg 768w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/01_yoga-1-1024x324.jpg 1024w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/01_yoga-1-100x32.jpg 100w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/01_yoga-1-862x273.jpg 862w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/01_yoga-1-1200x380.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1960px) 100vw, 1960px\" \/><\/li><li  class=\"x-slide\" ><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-337\" src=\"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/02_yoga.jpg\" alt=\"Tina Froh yogar p\u00e5 en av bryggorna p\u00e5 strandpromenaden i Hjo.\" width=\"1960\" height=\"621\" srcset=\"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/02_yoga.jpg 1960w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/02_yoga-300x95.jpg 300w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/02_yoga-768x243.jpg 768w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/02_yoga-1024x324.jpg 1024w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/02_yoga-100x32.jpg 100w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/02_yoga-862x273.jpg 862w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/02_yoga-1200x380.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1960px) 100vw, 1960px\" \/><\/li><li  class=\"x-slide\" ><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-387\" src=\"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/03_yoga-1.jpg\" alt=\"Viryayoga med Christina Froh p\u00e5 Spa For Hjo.\" width=\"1960\" height=\"620\" srcset=\"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/03_yoga-1.jpg 1960w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/03_yoga-1-300x95.jpg 300w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/03_yoga-1-768x243.jpg 768w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/03_yoga-1-1024x324.jpg 1024w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/03_yoga-1-100x32.jpg 100w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/03_yoga-1-862x273.jpg 862w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/03_yoga-1-1200x380.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1960px) 100vw, 1960px\" \/><\/li><li  class=\"x-slide\" ><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-393\" src=\"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/04_yoga-1.jpg\" alt=\"Postural yoga med Christina Froh p\u00e5 Spa For Hjo.\" width=\"1960\" height=\"620\" \/><\/li><li  class=\"x-slide\" ><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-390\" src=\"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/05_yoga.jpg\" alt=\"Viryayoga med Christina Froh p\u00e5 Spa For Hjo.\" width=\"1960\" height=\"620\" srcset=\"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/05_yoga.jpg 1960w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/05_yoga-300x95.jpg 300w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/05_yoga-768x243.jpg 768w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/05_yoga-1024x324.jpg 1024w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/05_yoga-100x32.jpg 100w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/05_yoga-862x273.jpg 862w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/05_yoga-1200x380.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1960px) 100vw, 1960px\" \/><\/li><li  class=\"x-slide\" ><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-389\" src=\"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/06_yoga.jpg\" alt=\"Viryayoga med Christina Froh p\u00e5 Spa For Hjo.\" width=\"1960\" height=\"620\" srcset=\"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/06_yoga.jpg 1960w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/06_yoga-300x95.jpg 300w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/06_yoga-768x243.jpg 768w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/06_yoga-1024x324.jpg 1024w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/06_yoga-100x32.jpg 100w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/06_yoga-862x273.jpg 862w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/06_yoga-1200x380.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1960px) 100vw, 1960px\" \/><\/li><li  class=\"x-slide\" ><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-394\" src=\"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/07_yoga.jpg\" alt=\"Christina Froh yogar p\u00e5 en av bryggorna p\u00e5 strandpromenaden i Hjo.\" width=\"1960\" height=\"620\" \/><\/li><li  class=\"x-slide\" ><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-391\" src=\"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/08_yoga.jpg\" alt=\"Viryayoga med Christina Froh p\u00e5 Spa For Hjo.\" width=\"1960\" height=\"620\" srcset=\"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/08_yoga.jpg 1960w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/08_yoga-300x95.jpg 300w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/08_yoga-768x243.jpg 768w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/08_yoga-1024x324.jpg 1024w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/08_yoga-100x32.jpg 100w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/08_yoga-862x273.jpg 862w, https:\/\/froh.se\/taform\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/08_yoga-1200x380.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1960px) 100vw, 1960px\" \/><\/li><\/ul><\/div><\/div>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row padding_top=&#8221;0px&#8221; padding_bottom=&#8221;0px&#8221;][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243; fade_animation_offset=&#8221;45px&#8221; id=&#8221;&#8221; class=&#8221;&#8221; style=&#8221;&#8221;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;]<h2  class=\"h-custom-headline h4\" style=\"margin-top:0;\"><span>Yoga f\u00f6r \u00f6kad muskelbalans och mindre sp\u00e4nningar<\/span><\/h2><p><strong>Jag\u00a0erbjuder\u00a0tre typer av yoga i min tr\u00e4ningslokal p\u00e5 Hotell Bellevue p\u00e5 Bangatan 2\u00a0i Hjo, digitalt via den kostnadsfria m\u00f6tesplattformen Zoom och via inspelade filmer p\u00e5 Youtube, som du f\u00e5r tillg\u00e5ng till via l\u00e4nkar. Postural yoga \u00e4r en lugn muskelbalanserande yogaform, som jag har utvecklat sj\u00e4lv. Rehabyogan, som ocks\u00e5 \u00e4r inriktad p\u00e5 h\u00e5llning och muskelbalansering, best\u00e5r av ett fl\u00f6de av yogar\u00f6relser som utf\u00f6rs i ett lugnt tempo med hj\u00e4lp av olika redskap.\u00a0Postural hathayoga \u00e4r en dynamisk yogaform med\u00a0fokus p\u00e5 ett s\u00e4kert och skonsamt r\u00f6relseutf\u00f6rande.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>H\u00f6stens yoga startar den 7 september. Du som vill kan delta i tr\u00e4ningspassen p\u00e5 hemmaplan via m\u00f6tesplattformen Zoom. Du kopplar upp dig 10-15 minuter f\u00f6re varje tr\u00e4ningspass via din dator och har sedan kontakt med mig under hela tr\u00e4ningspasset. Du ser mig utf\u00f6ra alla yogar\u00f6relser, h\u00f6r alla instruktioner och kan st\u00e4lla fr\u00e5gor om det \u00e4r n\u00e5got du undrar \u00f6ver.<\/p>\n<p><strong>Pris:<\/strong> 1 450 kronor f\u00f6r 10 g\u00e5nger och 1 650 kronor f\u00f6r 12 g\u00e5nger. Betalar du med Epassi kostar det 1 500 kronor f\u00f6r 10 g\u00e5nger och 1 700 kronor f\u00f6r 12 g\u00e5nger.<\/p>\n<p>I m\u00e5n av plats finns det ocks\u00e5 m\u00f6jlighet att delta i n\u00e5gra enstaka yogapass.<\/p>\n<p><strong>Pris:<\/strong> 160 kronor per g\u00e5ng<\/p>\n<p>Vill du hellre tr\u00e4na n\u00e4r som helst n\u00e4r det passar dig,\u00a0kan du ta del av alla mina inspelade yogapass via Youtube. Du bokar 5 eller 10 yogapass, som du har fri tillg\u00e5ng till under tre m\u00e5nader.<\/p>\n<p><strong>Pris:<\/strong> 800 kronor f\u00f6r 5 yogapass eller 1 500 kronor f\u00f6r 10 yogapass<\/p>\n<p>\u00c4r du intresserad av att yoga tillsammans med mig s\u00e5 ring 0702-11 86 09 eller fyll i formul\u00e4ret p\u00e5 <a href=\"https:\/\/froh.se\/taform\/kontakt\/\">min kontaktsida<\/a> h\u00e4r p\u00e5 webbplatsen.<\/p>\n<h4>Postural yoga &#8211;\u00a0mjuk yoga som ger avsp\u00e4nning och stabilitet<\/h4>\n<p>Postural yoga \u00e4r en mjuk och skonsam yogaform som passar de flesta, \u00e4ven dig som har en del sm\u00e4rta och sp\u00e4nningar i kroppen. Yogapassen best\u00e5r av enkla yoga\u00f6vningar, avsp\u00e4nnings\u00f6vningar, styrke\u00f6vningar, andnings\u00f6vningar samt bindv\u00e4vsp\u00e5verkande tryck\u00f6vningar och posturala \u00f6vningar som l\u00f6ser upp sp\u00e4nningar, f\u00f6rb\u00e4ttrar h\u00e5llningen och bidrar till att ta bort muskul\u00e4ra obalanser i kroppen. \u00d6vningarna utf\u00f6rs liggande, sittande och st\u00e5ende.<\/p>\n<p>Den b\u00e4rande tanken i den posturala yogan \u00e4r att du steg f\u00f6r steg ska f\u00f6rb\u00e4ttra din h\u00e5llning och r\u00f6relsef\u00f6rm\u00e5ga genom \u00f6kad kroppsmedvetenhet och r\u00f6relsekontroll. Du kommer att\u00a0f\u00e5 b\u00e4ttre kontakt med dina djupa, stabiliserande muskler och dina viktb\u00e4rande leder kommer efter hand att hamna i mer gynnsamma positioner.<\/p>\n<p>I den posturala yogan anv\u00e4nder vi v\u00e4ggar, golv, stolar, block, b\u00e4lten, bolster, filtar och mjuka pilatesrullar f\u00f6r att du som deltagare ska kunna utf\u00f6ra alla \u00f6vningar p\u00e5 ett kontrollerat s\u00e4tt som k\u00e4nns bra f\u00f6r dig.<\/p>\n<p>Den posturala yogan finns i tv\u00e5 niv\u00e5er, niv\u00e5 1 och niv\u00e5 2.<\/p>\n<h4>Rehabyoga med inriktning p\u00e5 h\u00e5llning och muskelbalansering<\/h4>\n<p>Ta Forms rehabyoga \u00e4r inriktad p\u00e5 muskelbalansering och h\u00e5llningstr\u00e4ning. Den\u00a0best\u00e5r av ett fl\u00f6de av yogar\u00f6relser som utf\u00f6rs i ett lugnt tempo med hj\u00e4lp av olika redskap, som stolar, bolster, yogaband och klossar. Yogafl\u00f6det\u00a0som anv\u00e4nds i rehabyogan \u00e4r utvecklat\u00a0av ett mycket erfaret team av fysioterapeuter, naprapater och internationellt etablerade yogal\u00e4rare\u00a0p\u00e5 Nordiska Yogainstitutet. I rehabyogapasset utf\u00f6rs \u00e4ven bindv\u00e4vsp\u00e5verkande tryck\u00f6vningar\u00a0samt h\u00e5llningsf\u00f6rb\u00e4ttrande och funktionsh\u00f6jande posturala \u00f6vningar, utvecklade inom ramen f\u00f6r den s\u00e5 kallade Optimummetoden och av Tina Froh, som \u00e4r utbildad rehabyogal\u00e4rare och Optimumtr\u00e4nare.\u00a0Posturala \u00f6vningar aktiverar kroppens djupaste, stabiliserande h\u00e5llningsmuskler.<\/p>\n<p>Den b\u00e4rande tanken med tr\u00e4ningen \u00e4r att st\u00e4rka och \u00e5terst\u00e4lla kroppens naturliga, grundl\u00e4ggande r\u00f6relsem\u00f6nster och arbeta bort sp\u00e4nningar och felaktiga, kompensatoriska r\u00f6relsem\u00f6nster. Med hj\u00e4lp av biomekaniska teman f\u00e5r du l\u00e4ra\u00a0dig hur du anv\u00e4nder kroppen och belastar den p\u00e5 ett s\u00e5 effektivt och s\u00e4kert s\u00e4tt som m\u00f6jligt utifr\u00e5n dina egna f\u00f6ruts\u00e4ttningar.<\/p>\n<h4>Postural hathayoga\u00a0&#8211; anatomiskt genomt\u00e4nkt yoga<br \/>\nmed fokus\u00a0p\u00e5 r\u00f6relsegl\u00e4dje och utforskande<\/h4>\n<p>Postural hathayoga \u00e4r en vidareutveckling av viryayoga, som \u00e4r en svenskutvecklad form av hathayoga som \u00e4r utformad p\u00e5 ett s\u00e4tt som\u00a0ska motverka skador och skapa en medvetenhet hos dig som yogaut\u00f6vare om hur du utf\u00f6r olika yoga\u00f6vningar, asanas, p\u00e5 ett v\u00e4lg\u00f6rande och h\u00e4lsosamt s\u00e4tt.<\/p>\n<p>Under varje\u00a0yogapass arbetar oss igenom ett fl\u00f6de av yogar\u00f6relser i ett kontrollerat, lugnt tempo.\u00a0Vid behov anv\u00e4nder\u00a0vi yogaklossar och en stol s\u00e5 att du som deltagare ska kunna g\u00f6ra \u00f6vningarna p\u00e5 ett s\u00e4tt som\u00a0passar din kropp. Under ett yogapass utforskar vi \u00e4ven kroppen med hj\u00e4lp av bindv\u00e4vsp\u00e5verkande tryck\u00f6vningar samt funktionsh\u00f6jande\u00a0och h\u00e5llningsf\u00f6rb\u00e4ttrande posturala \u00f6vningar. Den posturala hathayogan finns i tv\u00e5 niv\u00e5er, niv\u00e5 1 och niv\u00e5 2.<\/p>\n<h4>R\u00f6relsel\u00e4ra, yogafilosofi och gl\u00e4dje i sk\u00f6n f\u00f6rening<\/h4>\n<p>P\u00e5 alla Ta Forms yogaklasser fokuserar vi p\u00e5 ett biomekaniskt tema. Det inneb\u00e4r att du som deltagare f\u00e5r del av r\u00f6relsetekniker, som g\u00f6r att du successivt \u00f6kar b\u00e5de dina kunskaper om och din k\u00e4nsla f\u00f6r hur du utf\u00f6r yoga\u00f6vningar p\u00e5 ett s\u00e4tt som g\u00f6r din kropp starkare, r\u00f6rligare och stabilare.<\/p>\n<p>I yogan f\u00e5r du ocks\u00e5 ta del av sm\u00e5 upplyftande, tankev\u00e4ckande filosofiska teman som\u00a0har en koppling till yogafilosofin. Det kan vara allt fr\u00e5n citat fr\u00e5n yogiska skrifter till enkla handfasta tips om andning, acceptans eller medveten n\u00e4rvaro.<\/p>\n<p>B\u00e4rande tankar i all Ta Form-yoga \u00e4r att du ska f\u00e5 en djupare f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r hur din kropp fungerar, f\u00e5 med dig verktyg som bidrar till ett inre lugn och harmoni och att du ska k\u00e4nna dig glad och upplyft efter en yogaklass.\u00a0Yoga p\u00e5 r\u00e4tt niv\u00e5 \u00e4r v\u00e4lg\u00f6rande f\u00f6r kropp och sj\u00e4l &#8211; och det \u00e4r roligt!<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/3&#8243; fade_animation_offset=&#8221;45px&#8221;][vc_widget_sidebar sidebar_id=&#8221;ups-sidebar-kontakt&#8221;][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row padding_top=&#8221;0px&#8221; padding_bottom=&#8221;0px&#8221;][vc_column fade_animation_offset=&#8221;45px&#8221;][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row padding_top=&#8221;0px&#8221; padding_bottom=&#8221;0px&#8221;][vc_column width=&#8221;2\/3&#8243; fade_animation_offset=&#8221;45px&#8221; id=&#8221;&#8221; class=&#8221;&#8221; style=&#8221;&#8221;][vc_column_text css=&#8221;&#8221;][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=&#8221;1\/3&#8243; fade_animation_offset=&#8221;45px&#8221;][vc_widget_sidebar sidebar_id=&#8221;ups-sidebar-kontakt&#8221;][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"template-blank-1.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-393","page","type-page","status-publish","hentry","no-post-thumbnail"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/393","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=393"}],"version-history":[{"count":54,"href":"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/393\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4875,"href":"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/393\/revisions\/4875"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/froh.se\/taform\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=393"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}