Om Christina Froh och Ta Form

Jag heter Christina Froh (tidigare von Brömssen) och har i över 40 år arbetat med kommunikation, träning och hälsa. Min yrkesbana tog sin början som gruppträningsinstruktör inom gympa och funktionell styrketräning och journalist, och har med tiden breddats till att omfatta roller som gruppträningsutbildare, föreläsare och kommunikatör.  Rörelse har alltid varit en central del av mitt liv och idag är jag även utbildad yogalärare och postural tränare enligt Optimummetoden. 

Genom egna erfarenheter av långvarig smärta och höftproblem har jag successivt fördjupat min förståelse för kroppens självläkande förmåga, inte bara fysiskt, utan också emotionellt och energimässigt. Det blev starten på en djupare inre resa där jag upptäckte energimedicin och Life Alignment, en energibehandlingsmetod som hjälpt mig att förstå kroppen på ett nytt sätt och som idag är en viktig del av mitt arbete.

Min passion för kroppens funktion och självläkande förmåga har vuxit sig stark genom åren. När jag själv stod inför stora fysiska utmaningar blev det naturligt att söka efter metoder som kunde hjälpa mig att både kunna leva ett aktivt liv och lindra smärtan. Samtidigt växte en stark önskan fram – att kunna vägleda och inspirera andra till medveten träning, ökad kroppsmedvetenhet och bättre hälsa.

Att leva med begränsningar i kroppen är utmanande och utmattande, men det kan också öppna dörren till något nytt. Under det senaste decenniet har jag utforskat min kropp på djupet och tagit mig från ett tillstånd av kraftiga muskelspänningar, konstant smärta och hög stress till ett liv i smärtfrihet, med inre lugn och en kropp som fungerar bättre, både fysiskt och mentalt. Det har varit en lärorik och bitvis mödosam resa, men också fylld av insikter som förändrat både mitt liv och min yrkesbana.

Efter mer än 8 000 timmar postural träning, yoga och annan funktionsåterställande träning, två lyckade höftoperationer och utbildning i postural träning, viryayoga, rehabyoga och blockterapi jobbar jag målmedvetet med att sprida kunskap om hur man kan stabilisera upp sin kropp och arbeta bort muskelspänningar för att kunna röra sig mer obehindrat i vardagen, få ut mer av sin träning och undvika belastningsskador. Dessutom har jag de senaste åren börjat utforska hur vår hälsa och välbefinnande påverkas av tankar, känslor och föreställningar – och hur man kan främja kroppens naturliga självläkningsförmåga med hjälp av olika energibehandlingstekniker. Det har öppnat upp en ny värld för mig och gett mig ännu djupare kunskaper om hur kroppen fungerar.

Yoga, träningsrådgivning och workshops – för ökad kunskap om träning som gör skillnad

Jag har valt att sprida kunskap om postural träning och andra funktionsåterställande träningstekniker på flera sätt:

• Jag erbjuder sex yogapass per vecka där jag kombinerar klassiska yogaövningar och modifierade varianter av dem med andnings- och avspänningsövningar, bindvävspåverkande tryckövningar samt hållningsförbättrande och stabiliserande posturala övningar.
• Det är möjligt att boka individuell träningsrådgivning hos mig.
• Jag lägger ut träningstips, övningar och träningsprogram på min Youtubekanal Ta Form.
• Jag håller föredrag och workshops om genomtänkt, medveten träning.
• Jag förmedlar den här kunskapen till alla kursdeltagare som möter mig i rollen som gruppträningsutbildare i Gymnastikförbundet.

Energibehandling och energipsykologisk coachning

Därutöver erbjuder jag även energibehandlingar:

• Bemerbehandling, som förbättrar cirkulationen i kroppens minsta blodkärl.
• Life Alignment-behandling, som är en form av intuitiv coachning där du får kontakt med din kropp och din inre visdom på ett sätt som gör att du kan frigöra dig från känslor, tankemönster och föreställningar som hindrar dig från att utvecklas och må bra.
• Från hösten 2025 kommer jag också att kunna erbjuda reiki-behandlingar och Optimum Mind-coachning, en holistisk metod som kombinerar samtal, nervsystemsreglering och energipsykologi för att lösa upp mentala blockeringar och främja både inre lugn och varaktigt välmående.

Min egen resa till inre harmoni och en stabil och smärtfri kropp

Jag har haft problem med ett instabilt bäcken i hela mitt vuxna liv och jag fick en kors- och ledbandsskada i höger knä redan som 19-åring, en skada som jag ”slagit upp” vid ytterligare två tillfällen. Trots skador och instabilitet har jag alltid tränat målmedvetet – gympa, yoga, dans, funktionell styrketräning, cykling, simning, paddling och tae kwondo – och förmedlat rörelseglädje till andra.

Låsningar, spänningar och smärta som väg till alternativ träning

2008 började min kropp säga ifrån på allvar. Jag fick låsningar i bäckenet, kraftiga muskelspänningar och ständig värk. Det blev startskottet för en djupgående resa där jag har utforskat alternativa träningsmetoder som postural träning, olika former av yoga och somatiska rörelsetekniker – som Feldenkraismetoden – där man arbetar med långsamma medvetna och varsamma rörelser för att minska spänningar, öka kroppskännedomen och förbättra kroppens funktion.

Genom regelbunden funktionsåterställande träning och omfattande litteraturstudier lyckades jag stabilisera upp kroppen och bli av med nästan all smärta – en vändpunkt som ledde till att jag startade mitt företag Ta Form och började utveckla egna övningar, övningsserier och en egen yogaform, postural yoga.

Utbredd höftartros  och nödvändigt höftbyte

Men resan tog inte slut där. All träning till trots så hade jag fortfarande en del spänningar runt min högra höft, rörligheten runt höften försämrades successivt och jag fick allt svårare för att gå.

2013 fick jag efter en röntgenundersökning klart för mig att jag hade utbredd artros i min högra höft. Eftersom jag inte hade så ont så fortsatte jag både att leda yoga, gympa och funktionell styrketräning och att cykla och paddla kajak. I juni 2015 insåg jag dock att situationen var ohållbar. När jag kom hem efter en kajakträning kunde jag inte stödja på mitt högerben. En ny röntgenundersökning i början av juli visade att artrosen hade förvärrats. Det stod klart för mig att jag skulle behöva byta höftled.

Den 18 maj 2016 fick jag en höftprotes inopererad på Trelleborgs sjukhus. Operationen gick bra och det gjorde även den efterföljande rehabiliteringen. Jag kombinerade de sjukgymnastikövningar som jag fick efter operationen med ledstabiliserande posturala övningar, yoga och promenader och återfick i det närmaste min ursprungliga rörelseförmåga. Efter ett års träning gick jag 1 mil utan smärta och efter 1 1/2 år var min rörlighet tillbaka. Jag kunde sitta i skräddarställning och böja mig framåt utan ansträngning. Det var underbart!

Ett oväntat vägledande budskap

Tyvärr varade inte det här fantastiska tillståndet särskilt länge. Våren 2019 blev jag medveten om att något var fel i min vänstra höft. Först märkte jag att min rotationsförmåga försämrades, sedan fick jag ihållande spänningar i vänsterlåret och efter ett tag blev det mer och mer påfrestande att stå på ett ben när jag yogade.

Från mitten av augusti var smärtan i höften ständigt närvarande igen och i september kom nästa tydliga bakslag. När jag gick från ett av de sista utbildningstillfällena i min rehabyogautbildning i Stockholm fick jag plötsligt så ont i min skadade höft att jag knappt kunde gå. Det gick en kraftig smärtstöt genom kroppen, men samtidigt som det hände fick jag ett kristallklart budskap till mig: ”Det här löser du inte med dina nuvarande rörelsetekniker, nu ska du jobba med energi.”

Energibehandling – ett nytt läkningsverktyg

Det tydliga budskapet blev startskottet för en ny fas i min läkningsresa. Trots att jag var förtvivlad över att smärtan återvänt, gjorde jag som jag alltid gjort: jag tog tag i situationen. Men den här gången på ett nytt sätt.

Under pandemivåren 2020, när jag tvingades pausa mina träningspass och till slut behövde rullstol för att klara vardagen, blev det tydligt att jag inte bara behövde träna för att hålla smärtan borta. Jag behövde lugna ner kroppen och möta det som fanns under ytan – mina tankar och mina känslor.

Ganska snart efter det speciella ögonblicket i Stockholm fick jag ögonen på en bok, Läk ditt liv av Philippa Lubbock, som jag av en händelse redan hade hemma i min bokhylla. Boken beskrev ett helt energibehandlingssystem som kallas för Life Alignment och det som stod i den fick mig att boka tid hos en svensk Life Alignment-terapeut, Anna Sandberg.

Det som hände under mitt första besök hos henne väckte min nyfikenhet. När det stod klart att Anna skulle hålla en grundutbildning i Life Alignment i mars 2020 anmälde jag mig till den. Genom att delta i den utbildningen och två andra grundläggande energibehandlingsutbildningar, Optimum Mind och grundutbildningen i Eden Energy Medicine, fick jag värdefulla insikter och kunskaper om energibehandling. Nu började jag utforska meditation och olika energibehandlingstekniker på allvar, vilket gjorde att en helt ny värld öppnade sig för mig.

En vändpunkt i min läkningsresa

Ganska snart fick jag klart för mig att stress var en viktig underliggande orsak till mina kroppsliga symptom. Jag insåg helt plötsligt – på ett djupare plan – att kroppen under lång tid hade skickat ut tydliga signaler till mig om att jag behövde lugna ner tempot i livet.

Och genom de energibehandlingar jag tog emot av andra och gav mig själv fick jag insikt om att jag hade obearbetade negativa känslor och djupt rotade övertygelser som jag behövde bearbeta och frigöra mig från för att sluta pressa mig själv så hårt – och läka på djupet.

Life Alignment – en metod som förenar logik och intuition

För mig, som är analytiskt lagd och alltid har velat förstå hur kroppen fungerar, blev Life Alignment en viktig dörröppnare till energidimensionen av livet. Det var just det strukturerade och metodiska tillvägagångssättet som gjorde att det energibehandlingssystemet tilltalade mig så starkt. Att kunna arbeta steg för steg med att identifiera och bearbeta grundorsaker till obalanser – inte bara symtom – gav mig en känsla av både kontroll och fördjupad förståelse. Kombinationen av muskeltestning, identifiering och balansering av energipunkter, vägledande frågor och fastställda energibalanseringssekvenser gjorde det lättare för mig att både ta till mig och lita på metoden – och den fick mig att öppna upp för djupare upplevelser av energi.

Jag har alltid fått väldigt tydliga sinnesförnimmelser av kroppsbehandlingar, men nu började jag också känna hur energin rörde sig runt mig och de personer som jag behandlade – och jag upplevde hur jag blev del av något som är större än mig själv. Life Alignment gav mig inte bara verktyg för att stötta min egen läkning, utan också en ny syn på vad hälsa och balans egentligen innebär.

Livsomvälvande utvecklingsprocess

Med hjälp av Life Alignment, meditation och andra energitekniker frigjorde jag mig steg för steg från gamla tanke- och beteendemönster och obearbetade känslor. Det gjorde att jag läkte ut de flesta av mina allergier, fick ner smärtnivån i kroppen, jag blev betydligt lugnare och mer harmonisk – och så fick jag tillgång till ytterligare behandlingsverktyg.

Jag började använda meditations- och mindfulnesstekniker på ett mer genomtänkt sätt i mina yogapass och jag fortsatte utbilda mig till Life Alignment-terapeut för att även kunna stötta människor genom en känslomässig frigörelseprocess.

Det här var en djupgående och livsomvälvande process för mig personligen. Jag hittade tillbaka till självkärlek, inre balans och en ny förståelse för samspelet mellan kroppen och själen. Idag låter jag hjärtat tala – och det har förändrat allt.

Spänningsreducerande bindvävstryck…

Hösten 2023 kom jag i kontakt med ytterligare ett kraftfullt läkningsverktyg, blockterapi, som utvecklats och använts av den kanadensiska idrottsmassören Deanna Hansen under många år.

Blockterapi, eller blockträning som jag väljer att kalla det, är en egenvårdsmetod där man applicerar tryck mot olika kroppsdelar genom att ligga på ett träblock eller en ihoprullad handduk i minst tre minuter samtidigt som man djupandas. Den är inriktad på att lösa upp sammanväxningar i nätverket av bindvävshinnor, fascian, som omsluter muskler, organ och allt annat i kroppen. Sammanväxningar är en form av kompakt, tät bindväv, som bland annat ger upphov till spända muskler, ömhet och smärta, ett ökat tryck mot våra leder och försämrad rörlighet.

Den här tekniken gjorde mig ännu mer medveten om hur intimt sammanlänkat allt i kroppen är samtidigt som jag blev av med djupt liggande spänningar, fick bättre cirkulation och förbättrade min rörelseförmåga på ett påtagligt sätt. Inom en månad hade min gångförmåga förbättrats så mycket att jag inte längre behövde gå med kryckor för att klara av vardagen.

… och en ny höftoperation

Som den handlingskraftiga person jag är, så försökte jag in i det längsta att läka kroppen med alla de alternativa metoderna som jag nu behärskar. Med dem lyckades jag bli i det närmaste helt smärtfri, men artrosen var för svår för att läka ut på naturlig väg. Till slut insåg jag att jag behövde genomgå ytterligare en höftoperation.

Den 28 april 2025 opererade jag min andra höft och nu är jag – med hjälp av alla mina energi- och rörelsetekniker – på god väg att kunna röra mig obehindrat igen. Jag är SÅ tacksam för det!

Välkommen att höra av dig!

Kroppen har en inneboende självläkningsförmåga – och den vill läka, vi behöver bara ge den rätt förutsättningar. Jag använder naturliga verktyg som andning, medveten närvaro, energibehandlingar och olika funktionsåterställande och nervsystemslugnande rörelsetekniker för att skapa balans och välmående. Det är min passion att dela med mig av den kunskapen och hjälpa dig och andra att hitta en hållbar väg till smärtfrihet och fysisk och mental balans. Du är varmt välkommen att ta kontakt med mig om du vill veta mer om de här hälsofrämjande metoderna eller boka rådgivning eller en behandling eller träna yoga med mig. Vi hörs och ses!

Kram,

Tina

* FaR betyder Fysisk Aktivitet på Recept. Det är en arbetsmetod som används inom sjukvården. En person som får fysisk aktivitet på recept får ett skriftligt individanpassat förslag på träning istället för eller som komplement till traditionell medicinsk behandling.