Personlig träning med Christina Froh.

Individuell postural träning, Bemerterapi och energibalansering

Har du problem med spänningar, smärta och dålig hållning? Vill du förbättra cirkulationen i kroppen? Eller vill du få nya perspektiv på de utmaningar och svårigheter du går igenom i livet och komma i bättre balans genom att bearbeta negativa tankemönster och känslor, som dränerar dig på energi och motarbetar de förändringar du önskar? Jag erbjuder individuell postural träningsrådgivning enligt Optimummetoden, Reikibehandling, OptimumMind-coachning, Bemerbehandling som ökar cirkulationen i kroppens minsta blodkärl och Life Alignment-balansering, en form av intuitiv coachning där du får hjälp med att lösa upp energimässiga blockeringar i kroppen orsakade av undanträngda känslor och tidigare upplevelser som påverkar din hälsa och ditt välbefinnande på ett negativt sätt.   

Kroppsanalys och personligt träningsprogram

Om du har problem med spänningar och smärta kan det bero på att du har muskulära obalanser i kroppen, som gör att du överlastar vissa muskler och jobbar för lite med andra muskler både i vardagen och när du rör på dig. Du kan träna bort dessa obalanser och få en mer fungerande och smärtfri kropp med hjälp av enkla, skonsamma rörelser som du utför regelbundet.

Är du intresserad av att göra något åt dina fysiska problem är du välkommen att boka en tid med mig. Jag är rehabyogalärare och certifierad Optimumtränare inom Optimummetoden, en träningsmetod som bygger på klassisk postural terapi men som utvecklats av posturalterapeuten, sjukgymnasten och personlige tränaren Markus Greus. Jag är även en erfaren gruppträningsutbildare och har utbildning inom sensomotorisk träning och fasciaträning.

När vi träffas gör jag en analys av din kroppshållning och bedömer styrkan och rörligheten i dina muskler. Vid behov ger jag även spänningsreducerande behandling. Därefter utformar jag i samråd med dig ett individuellt träningsprogram, som du utför på egen hand hemma.

Efter 2-6 veckors egen träning kan du träffa mig för en frivillig uppföljning, då vi vid behov tillsammans kan göra de justeringar och tillägg i ditt träningsprogram som krävs för att träningen ska fungera så bra som möjligt för dig. Uppföljningsträffen kan antingen genomföras fysiskt i min träningslokal Djupet på Hotell Bellevue i Hjo eller digitalt via det kostnadsfria mötesverktyget Zoom.

Pris för grundläggande hållnings- och funktionsanalys och träningsprogram (1 timma): 800 kronor

Pris för individuell träningsrådgivning inklusive hållnings- och funktionsanalys, eventuell behandling samt träningsprogram (1 1/2-2 timmar): 1 600 kronor

Du får bättre effekt av den posturala träningen om du gör 1-5 uppföljningsbesök efter ditt första besök hos mig. Vid uppföljningsbesöken analyserar jag resultatet av den träning du genomfört och förser dig med nya övningar som fördjupar effekten av dina posturala övningar och bidrar till att åtgärda eventuellt ytterligare obalanser som påverkar din hållning och din rörelseförmåga negativt. Du kan välja kortare eller längre uppföljningsbesök och betalar då 800 kronor eller 1600 kronor per gång.

Jag erbjuder även två paketpriser:

Posturalträningspaket 1: Totalt 4 personliga träningsrådgivningar inom 15 månader: 6 000 kronor. Bor du långt från Hjo kan vartannat besök genomföras digitalt via mötesplattformen Zoom.

Posturalträningspaket 2: 2 personliga träningsrådgivningar och 5 posturalt inriktade yogapass (postural yoga, rehabyoga eller postural hathayoga) som du genomför på plats på Hotell Bellevue eller digitalt via mötesplattformen Zoom. Pris: 3 750 kronor

Du kontaktar mig genom att ringa eller skicka ett meddelande via formuläret som finns på min kontaktsida här på webbplatsen.

Reiki-behandling

Reiki är en japansk energibehandlingsmetod, där varsamma, omtänksamma händer placeras på din kropp för att stödja dess naturliga avslappnings- och återhämtningsförmåga. Behandlingen fyller på ditt energiförråd, hjälper kroppen att slappna av och kan lösa upp blockeringar som hindrar energin från att flöda fritt. 

Reiki är en mjuk, helhetsinriktad behandlingsform som främjar fysisk och mental balans och återhämtning. Genom lätt beröring stimuleras kroppens självläkande processer och många upplever minskad stress, oro och smärta. Ordet Reiki betyder ”universell livsenergi” och metoden utvecklades av Mikao Usui i Japan på 1900-talet och bygger på förståelsen att energi flödar genom kroppens meridianer.

Under en Reiki-behandling ligger du fullt påklädd på en behandlingsbänk i en lugn miljö, medan jag som utövare varsamt låter energin strömma till de områden som behöver stöd. Många upplever att behandlingen är djupt avslappnande med känslor av värme, lätthet eller stillhet.

Pris för Reiki-behandling: 800 kronor (1 timma)

Du är välkommen att boka tid för en behandling via telefon 0702-11 86 09 eller via min kontaktsida här på webbplatsen.

OptimumMind-coachning

OptimumMind är en energipsykologisk metod som kombinerar kroppsliga tekniker och mental coachning för att lösa upp känslomässiga blockeringar och återställa balansen mellan kropp och sinne. Genom varsamma knackningar och beröring av akupunkturpunkter, medveten andning, muskeltester och upprepning av positiva och negativa påståenden får du hjälp att frigöra stress, oro och begränsande tanke- och beteendemönster.

Psykisk ohälsa som depression, ångest eller fobier påverkar inte bara oss som enskilda individer  utan kan också sätta sin prägel på en hel familjs välbefinnande. När någon mår dåligt påverkas relationerna, vilket kan skapa frustration, oro och en känsla av maktlöshet. Vardagen kan kännas tung att hantera och kan dessutom begränsa både den drabbade och familjens möjligheter att delta i aktiviteter, vilket inte sällan leder till isolering och hopplöshet. Att söka hjälp är därför ett viktigt steg för att återfå balansen och livskvaliteten – både för den drabbade individen och för de närstående.

OptimumMind bygger på Emotional Freedom Techniques, EFT, och är utvecklad för att snabbt och effektivt stödja återgången till vårt naturliga tillstånd av välmående. Forskning visar att EFT kan sänka stresshormonet kortisol och lugna hjärnans rädslocentrum, vilket gör metoden särskilt effektiv vid fobier, ångest, stress, oro, trauman och andra mentala utmaningar.

Under en OptimumMind-session coachas du till att bli medveten om obearbetade känslor och reaktionsmönster. Genom att arbeta med både kroppens energisystem och det undermedvetna kan du på ett varsamt sätt frigöra dig från mentala hinder. Många upplever hur oro och spänningar gradvis ersätts av livsglädje, energi och inre harmoni.

En behandling sker i ett lugnt och tryggt sammanhang där du systematiskt guidas steg för steg till att frigöra dig från obearbetade känslor och kroppsliga reaktioner. Ofta räcker 2–4 sessioner för att uppnå bestående resultat och återknyta till det stressfria välmående som är vår naturliga grund – ett tillstånd där kroppen är avslappnad, sinnet är klart och vi kan känna livsglädje och balans i vardagen.

Pris för OptimumMind-coachning*: 600 kronor (1 timma)

* Jag ska certifiera mig som OptimumMind-coach och erbjuder därför OptimumMind-behandlingar till specialpris fram till i november 2026.

Du är välkommen att boka tid för en behandling via telefon 0702-11 86 09 eller via min kontaktsida här på webbplatsen.

Life Alignment-behandling

Life Alignment är en energimedicinsk behandlingsmetod, där vi kommunicerar med kroppen och vår inre intelligens  – vår intuition och vårt undermedvetna – för att kunna identifiera och lösa upp negativa tankemönster och annat som orsakar blockeringar i kroppens energiflöde. Vi använder oss av tekniker som talar om för oss var blockeringarna sitter i kroppen och vilka känslor som är kopplade till dem.

Under en Life-Alignment-behandling får du hjälp att komma i kontakt med undanträngda känslor och avdramatisera minnen. En behandling  tar vanligtvis mellan 1 och 1 1/2 timma och kan genomföras på en behandlingsbänk eller på distans. Du ligger eller sitter i ett avslappnat tillstånd medan jag som behandlare tar reda på var det finns blockeringar i din kropp, ställer frågor till dig som har koppling till de problem eller utmaningar som du vill arbeta med och balanserar kroppen energimässigt med mina händer och särskilda magnetkort, vortex-kort.

Bearbetning av känslor och begränsande tankar

Känsloprocessen är central i Life Alignment.  Under en behandling får du hjälp att bearbeta en upplevelse som du är medvetet eller omedvetet känslomässigt påverkad av, en upplevelse som påverkar din kropp negativt och som lär dig något om livet, om dig själv och om andra människor och dina relationer till dem. Bearbetningen av upplevelsen börjar med att du tar kontakt med problemet genom att känna det i kroppen och arbeta med det i nutid. Genom att vara närvarande i kroppen och stanna kvar i de känslor som kommer upp till ytan får du tillgång till din inre vägledning på ett sätt som gör att du kan frigöra dig från övertygelser, känslor, beteenden, ovanor och olösta svårigheter som hindrar dig från att läka och utvecklas. En behandling startar en läkandeprocess som du och din kropp fortsätter arbeta med både medvetet och undermedvetet efteråt.

Främjar kroppens förmåga till självläkning

Genom Life Alignment får du möjlighet att tänka och känna på ett nytt medvetet sätt. Det gör att energinivån i kroppen höjs och att kommunikationen mellan olika delar av kroppen och mellan kroppen och sinnet stärks. Du får tillgång till din egen inre styrka och förutsättningarna för läkning av både kroppen och själen förbättras. Life Alignment förstärker och kompletterar andra behandlingsmetoder vid fysiska, psykiska och känslomässiga problem.

Vid behov kombinerar jag Life Alignment-behandling med enkla rörelsetekniker eftersom det ofta finns spännings-, rörelse- och reaktionsmönster som är kopplade till psykiska och känslomässiga problem. Om det är aktuellt så kan du boka tid för en personlig träning där vi skapar ett rörelseprogram tillsammans som du kan utföra hemma.

Pris för Life Alignment-behandling: 1 000 kronor (1-1 1/2 timma)
Pris för Life Alignment-allergibalansering: 1 200 kronor (1 1/2 timma)
Pris för djupgående Life Alignment-behandling med uppföljningssamtal via Zoom: 2 200 kronor (2-2 1/2 timma plus 15 minuter)
Pris för ett paket med 4 Life Alignment-behandlingar: 3 000 kronor (4 x 1 timma)

Du är välkommen att boka tid för en behandling via telefon 0702-11 86 09 eller via min kontaktsida här på webbplatsen.

Bemerbehandling

Visste du att kroppens återhämtningsprocesser vid skador och sjukdomar är direkt kopplade till hur väl cirkulationen fungerar i dina minsta blodkärl?

Med BEMER®-terapi stimuleras pumprörelserna i de minsta blodkärlen, mikrokärlen. Mikrokärlen står för 74 % av det totala blodomloppet. Med ökad cirkulation i mikrokärlen, förbättras transporten av syre och näring ut till organ och vävnader. Dessutom forslas restprodukter från ämnesomsättningen bort effektivare.

Bemer stimulerar och aktiverar störd mikrocirkulation, vilket har stor betydelse för vår läknings- och återhämtningsförmåga. Bemer är en patenterad medicinteknisk utrustning som är godkänd för egenvård. Behandlingstiden är  8-20 minuter. Den är enkel och säker att använda och utan biverkningar för de allra flesta. Du ska dock inte använda Bemer om du är transplanterad och äter immunsuppressiv medicin, inte heller om du har ett aktivt medicinskt implantat ( t ex. pacemaker, defibrillator, hjärnstimulator eller muskelstimulator) eller ett implantat som är avsett för att dosera mediciner (t ex. insulinpump).

Bemer är enkel friskvård, en effektiv insats vid akuta skador och en terapi som ger goda resultat vid kompletterande behandling av kroniska sjukdomar. Effekten av en behandling sitter kvar i kroppen i 12-14 timmar.

På Ta Form erbjuds basbehandlingar och assisterade behandlingar.

Basbehandling

Under en basbehandling får du hjälp med att sätta igång ett av basprogrammen som finns med dina önskemål och dina kroppsliga utmaningar som grund. Basbehandlingarna med Bemer utgör grunden för att aktivera kroppens naturliga återhämtningsförmåga. Genom att förbättra mikrocirkulationen – blodflödet i de allra minsta kärlen – får cellerna bättre tillgång till syre och näring, samtidigt som slaggprodukter transporteras bort mer effektivt. Detta skapar optimala förutsättningar för återhämtning, läkning, energibalans och ökad vitalitet.

Regelbunden basbehandling hjälper kroppen att hålla igång sin självläkning, förebygga inflammationer och främja ett stabilt immunförsvar.

Pris för basbehandling: 160 kronor/gång alternativt 1 500 kronor för ett 10-kort.

Assisterad behandling

Om du bokar några assisterade Bemer-behandlingar vid en akut skada eller som en del i en rehabiliteringsprocess, så ger det flera positiva effekter. Vid akuta tillstånd är snabb insats avgörande. BEMER kan användas direkt efter skada för att stödja kroppens återhämtning:

  • Snabbare läkning av vävnadsskador. Ökad syretillförsel och näring till cellerna påskyndar regenerering av muskler, senor och hud.
  • Förbättrad benbildning. Vid frakturer eller ortopediska ingrepp kan BEMER främja osteoblastaktivitet och därmed stödja benläkning.
  • Minskad mottaglighet för inflammation. Genom att förbättra borttransporten av slaggprodukter och minska lokal syrebrist minskar risken för inflammatoriska tillstånd.
  • Snabbare tillfrisknande. Regelbunden behandling kan minska svullnad, smärta och påskynda läkning av exempelvis stukningar, muskelbristningar och nervpåverkan.
  • Bättre upptag av mediciner. Förbättrad mikrocirkulation kan bidra till att läkemedel når skadade vävnader mer effektivt, vilket ökar deras verkan.
  • Ökad allmän hälsa och vitalitet. 

Pris för assisterad behandling: 600 kronor
Pris för behandlingsuppföljning: 600 kronor

Du är välkommen att boka tid för en behandling via telefon 0702-11 86 09 eller via min kontaktsida här på webbplatsen.

Kontakt


Christina Froh – 0702-11 86 09