Nu kan du, som inte redan gjort det, anmäla dig till vårens yogapass på Spa For Hjo. Jag erbjuder fyra posturala yogapass och ett viryayogapass varje vecka. Från och med den 5 mars erbjuds även ett rehabyogapass. Mer information om detta kommer.
Anmäl dig till Tina Froh på Ta Form, taform@froh.se eller 0702-11 86 09. Det är principen ”Först till kvarn” som gäller. Det posturala yogapasset på onsdagar kl. 17.30 är fullbokat.
Postural yoga i två nivåer
Postural yoga finns i två nivåer. Nivå 1-passen passar dig som har mycket spänningar och smärta i kroppen och dig som vill utföra mjuka yoga- och avspänningsövningar och enkla andningsövningar i ett lugnt och behagligt tempo. Nivå 1-passen är mycket stressreducerande.
De posturala nivå 2-passen innehåller en mix av mjuka yoga- och avspänningsövningar, traditionella yogiska andningsövningar och lite mer utmanande yogaövningar och posturala övningar som utförs i ett lite högre tempo. Nivå 2-passen passar dig som har tränat postural yoga i minst en termin och dig som är träningsvan.
Viryayoga i ett lugnt tempo
Viryayogan är den mest fysiska yogaformen som jag erbjuder. I de här passen jobbar vi med en serie traditionella yogaövningar som utförs i ett lugnt och kontrollerat flöde. Vid behov använder vi klossar och stolar för att ”höja golvet”. På det sättet kan både du som är lite stelare, du som behöver avlasta dina handleder och du som har instabila, överrörliga leder utföra yogarörelserna på ett skönt sätt som gör dig mer stark, stabil och rörlig!
Meddela förhinder i tid – så kan du ”ta igen” missade pass senare!
Missar du något pass kan du, i mån av plats, ta igen det vid ett annat tillfälle. Det förutsätter dock att du anmält förhinder senast kl. 18.00 dagen före det aktuella passet. Tid för ersättningspass fastställs i samråd med Tina Froh, som leder träningen.