Är du nyfiken på att prova rehabyoga, postural yoga eller postural hathayoga för att få en tydligare upplevelse och djupare förståelse för hur träningen går till och vad den ger för effekter? Eller har du varit borta från yogan under pandemin och vill komma igång igen? Boka Ta Forms nystartspaket i vår. Pris: 750 kronor
Tina Froh, som driver företaget Ta Form, erbjuder yoga och personlig träning med målet att alla ska kunna röra sig till bättre hälsa utifrån sina egna förutsättningar. I all Ta Form-yoga kombineras yogaövningar med så kallade posturala övningar, som förbättrar hållningen, löser upp spänningar och bidrar till att ta bort muskulära obalanser i kroppen.
Fokus läggs på ett säkert, skonsamt och medvetet rörelseutförande. Bärande tankar är att du ska få en djupare förståelse för hur din kropp fungerar, få med dig verktyg som bidrar till ett inre lugn och harmoni samt kunskap om hur du som yogadeltagare kan utföra olika yogaövningar på ett sätt som är välgörande och hälsosamt för dig. Du lär dig hur du stabiliserar och avlastar dina leder, du förbättrar din hållning och ökar din kroppsmedvetenhet och din rörelseförmåga.
Postural yoga, postural hathayoga eller rehabyoga?
Ta Form erbjuder tre typer av yoga:
- Postural yoga där posturala övningar varvas med modifierade yogaövningar och andnings- och avspänningsövningar, som utförs liggande, sittande och stående med hjälp av väggar, stolar, mjuka klossar och en rad andra redskap. Finns i 2 nivåer.
- Postural hathayoga är en utforskande, fysisk yoga med enkla andningsövningar och en mix av stående, sittande och liggande yogaövningar och posturala övningar som utförs i ett flöde i ett kontrollerat lugnt tempo med hjälp av olika redskap. Finns i 2 nivåer.
- Rehabyogan är uppbyggd på samma sätt som den posturala hathayogan. Den består av enkla yogaövningar, andnings- och avslappningsövningar och posturala övningar, som utförs i ett långsamt flöde med hjälp av stolar, väggar, mjuka klossar och andra redskap.
Du kan prova en eller flera av yogaformerna. Du bokar antingen alla fem träningspassen på en gång eller ett pass i taget senast 1 dag före det aktuella passet via SMS 0702-11 86 09. Maila din anmälan till taform@froh.se. Om du inte vill eller kan delta i yogan på plats kan du delta via den kostnadsfria mötesplattformen Zoom. Har du frågor, är du även välkommen att kontakta Tina Froh på telefon eller SMS 0702-11 86 09.
- Ta Forms informationsblad om nystartspaketet
- Vårschema för Ta Forms yogagrupper våren 2023
- Film med presentation av rehabyoga, viryayoga* och postural yoga
*Viryayogan har bytt namn till postural hathayoga nivå 2.
Nystartsyoga med personlig träning – eller personlig träning med hållningsfrämjande manuell behandling
Ytterligare tre erbjudanden finns under februari och mars:
- Nystartspaket plus hållnings- och funktionsanalys och enkelt, personligt träningsprogram (1 timmas genomgång): 1 350 kronor (Ordinarie pris: 1 550 kronor)
- Personlig träning, basnivå, med hållnings- och funktionsanalys och ett enkelt, personligt träningsprogram (1 timmas genomgång): 800 kronor
- Personlig träning, de luxe, med analys av hållningsobalanser och muskelfunktion, hållningsfrämjande manuell behandling samt utformning av ett personligt träningsprogram, som ger bättre hållning, rörlighet och stabilitet samt mindre spänningar och smärta. (2 timmars genomgång): 1 600 kronor