Den 24-28 juli är det dags för årets hälsovecka i Hjo. Det bjuds på ett fullmatat program med träning, yoga, meditation, healing och en rad föreläsningar och workshops. I år kan du träna morgonyoga, stolyoga, postural träning och det nya återhämtnings- och rörlighetspasset Slowmotion med Tina Froh, som har arbetat med hälsa och träning i över 40 år. Tina håller även en workshop om energiarbete och healing tillsammans med Andrea Sannö, Ida Dahlgren och Ann-Louise Hummelblad och en workshop om andning och rörelsetekniker som är stressreducerande och främjar välbefinnande tillsammans med yogaläraren Ulrika Aunes. Varmt välkommen!
Under veckan erbjuder Tina Froh på Ta Form följande aktiviteter:
Onsdag 24/7 kl. 11.00-12.00. Stolyoga, Lilla Park. Sittande och stående yogaövningar som förbättrar din styrka, rörlighet och hållning. Ta med matta.
Torsdag 25/7 kl. 8.45-9.30. Morgonyoga, gräsytan vid hotell Bellevue. Börja dagen med ett stärkande och rörlighetsfrämjande yogapass med härlig utsikt över Vättern. Passet består av ett flöde av yogarörelser som utförs i ett lugnt tempo. Ta med en egen matta.
Torsdag 25/7 kl. 18.00-20.00. Workshop: Utforska dina känslors energi och upplev förändringar i din energinivå, mötesrummet Rödingen på Hotell Bellevue. Energimedicin är ett samlingsbegrepp för tränings- och behandlingsformer som stimulerar vår förmåga till självläkning. I den här workshopen, som Tina Froh leder tillsammans med Andrea Sannö, Healing For Hjo, och Ida Stenberg, Helheten Healing, och Ann-Louise Hummelblad, Rödluvan Massage och yoga, får du en inblick i hur olika känslor påverkar oss energimässigt och möjlighet att uppleva hur du kan påverka ditt känslotillstånd och ditt välmående med hjälp av enkla meditationstekniker, healing och en känslomässig frigörelseteknik som används inom energibehandlingsmetoden Life Alignment.
Fredag 26/7 kl. 17.30-18.30. Slowmotion, Livingroom. Ny typ av rörlighetspass som frigör spänningar på djupet och ger avslappning, bättre hållning och ökad rörlighet. Träningspasset främjar återhämtningen efter annan träning. Ta med matta och en liten badhandduk. Hemträningsprogram finns till försäljning för 150 kronor.
Lördag 27/7 kl. 8.45-9.30. Morgonyoga, gräsytan vid hotell Bellevue. Börja dagen med ett stärkande och rörlighetsfrämjande yogapass med härlig utsikt över Vättern. Passet består av ett flöde av yogarörelser som utförs i ett lugnt tempo. Ta med en egen matta.
Lördag 27/7 kl. 16.15-17.45. Workshop: Andning och rörelse för stresshantering och välbefinnande, mötesrummet Rödingen på Hotell Bellevue. I den här workshopen kan du fylla på med kunskap om mentalt välbefinnande och utforska olika rörelser, andningsövningar och avslappningstekniker som bidrar till ökat inre lugn, förbättrad koncentration och bättre sömnkvalitet. Ta med matta och en liten badhandduk.
Söndag 28/7 kl. 9.45-11.00. Postural träning, Lilla Park. Träningspass med en serie enkla övningar som löser upp spänningar, förbättrar hållningen och gör dig mer stabil och rörlig. Det är grundträning som stärker och balanserar kroppen inifrån och ut och som utgör ett viktigt komplement till vanlig träning om du strävar efter att ha en både vältränad och välbalanserad kropp. Fungerar även som ett bra återhämtningspass för dig som tränat mycket under hälsoveckan. Ta med en egen matta. Hemträningsprogram finns till försäljning för 150 kronor.
Söndag 28/7 kl. 15.00-16.00. Slowmotion, Livingroom. Ny typ av rörlighetspass som frigör spänningar på djupet och ger avslappning, bättre hållning och ökad rörlighet. Träningspasset främjar återhämtningen efter annan träning. Ta med matta och en liten badhandduk. Hemträningsprogram finns till försäljning för 150 kronor.
Här hittar du information om alla aktiviteter som genomförs under årets hälsovecka:
Här kan du prova på två stolyogapass, som du kan genomföra för att slappna av och återfå cirkulationen i rygg, nacke och höfter samt öka styrkan och rörligheten i hela kroppen.
- Sittande stolyoga: https://www.youtube.com/watch?v=dCGAw2gWx0U
- Stående stolyoga: https://www.youtube.com/watch?v=BbtK5y55hPI&t
Du kan även prova på ett 20 minuter långt bäckenbalanseringsprogram, som gör att du kan aktivera och balansera de muskler som håller bäckenet i en stabil, neutral position. Genom att göra dem minst tre gånger varje vecka får du ett mer stabilt bäcken samtidigt som du kan bli av med kompensatoriska rörelsemönster och spänningar i ryggen, bäckenet och benen.
- Träningspass för hållbar bäckenhållning: https://www.youtube.com/watch?v=yL1HS3hGC2I&t=2s