Träna med Tina på årets hälsovecka!

Den 23-27 juli är det dags för årets hälsovecka i Hjo. Det bjuds på ett fullmatat program med träning, yoga, meditation och en rad föreläsningar och workshops. I år kan du träna morgonyoga, stolyoga, postural träning och det nya återhämtnings- och rörlighetspasset Slowmotion med Tina Froh, som har arbetat med hälsa och träning i över 40 år. Tina håller även en workshop om fothälsa och fotträning tillsammans med Ann-Louise Hummelblad och så kan du boka tid för en hållnings- och rörelseanalys med henne. Varmt välkommen!

Under veckan erbjuder Tina Froh på Ta Form följande aktiviteter:

Onsdag 23/7 kl. 11.00-12.00. Stolyoga, Lilla Park. Sittande och stående yogaövningar som förbättrar din styrka, rörlighet och hållning. Ta med matta.

Torsdag 24/7 kl. 8.45-9.30. Morgonyoga, gräsytan vid hotell Bellevue. Börja dagen med ett stärkande och rörlighetsfrämjande yogapass med härlig utsikt över Vättern. Passet består av ett flöde av yogarörelser som utförs i ett lugnt tempo. Ta med en egen matta.

Torsdag 24/7 kl. 17.00-18.15. Workshop: På god fot – fotträning för god balans och hälsa, mötesrummet Rödingen på Hotell Bellevue. Den här workshopen leds av Tina i samarbete med Ann-Louise Hummelblad från Rödluvan Massage och Yoga, ger dig nyttiga kunskaper om fötternas betydelse för hållning, balans och din rörelseförmåga och hälsa i stort. Du får prova på en rad enkla enkla övningar, som kan minska spänningar och öka rörligheten i dina fot- och tåleder, stärka fotens djupa stabiliserande muskler, stimulera nervsystemet och förbättra balansen via fotsulorna, öka cirkulationen i fötterna, arbeta bort spänningar i fötternas bindvävshinnor, fascian, och hur du på så vis förebygger fotproblem och felbelastning. Workshopen kombinerar teori och praktik och ger dig konkreta verktyg för att ta hand om dina fötter – och resten av kroppen. Hemträningsprogram finns till försäljning för 150 kronor.

Fredag 25/7 kl. 10.00-12.00. Personlig hållnings- och rörelsesanalys, Livingroom. När du träffar Tina gör hon en analys av din kroppshållning och ditt sätt att röra dig och ger dig konkreta tips hur du kan träna för att förbättra din rörlighet och stabilitet och bli av med spänningar och smärta. Analysen tar cirka 20 minuter att genomföra och bokas via Livingrooms app eller via telefon, 0503-101 08. Du bokar tid kl. 10.00, 10.30, 11.00 eller 11.30.

Fredag 25/7 kl. 17.30-18.30. Slowmotion, Livingroom. Ny typ av rörlighets- och avspänningspass som frigör spänningar på djupet och ger avslappning, bättre hållning och ökad rörlighet. Träningspasset främjar återhämtningen efter annan träning. Ta med matta och en liten badhandduk. Hemträningsprogram finns till försäljning för 150 kronor.

Lördag 26/7 kl. 8.45-9.30. Morgonyoga, gräsytan vid hotell Bellevue. Börja dagen med ett stärkande och rörlighetsfrämjande yogapass med härlig utsikt över Vättern. Passet består av  ett flöde av yogarörelser som utförs i ett lugnt tempo. Ta med en egen matta.

Lördag 26/7 kl. 13.00-15.00. Personlig hållnings- och rörelsesanalys, Livingroom. När du träffar Tina gör hon en analys av din kroppshållning och ditt sätt att röra dig och ger dig konkreta tips hur du kan träna för att förbättra din rörlighet och stabilitet och bli av med spänningar och smärta. Analysen tar cirka 20 minuter att genomföra och bokas via Livingrooms app eller via telefon, 0503-101 08. Du bokar tid kl. 13.00, 13.30, 14.00 eller 14.30. Tar tiderna slut, så kan du SMS:a Tina på telefon 0702-11 86 09 för att boka en tid vid ett annat tillfälle under lördagen eller söndagen.

Söndag 27/7 kl. 10.00-11.15. Postural träning, Lilla Park. Träningspass med en serie enkla övningar som löser upp spänningar, förbättrar hållningen och gör dig mer stabil och rörlig. Det är grundträning som stärker och balanserar kroppen inifrån och ut och som utgör ett viktigt komplement till vanlig träning om du strävar efter att ha en både vältränad och välbalanserad kropp. Fungerar även som ett bra återhämtningspass för dig som tränat mycket under hälsoveckan. Ta med en egen matta. Hemträningsprogram finns till försäljning för 150 kronor.

Här hittar du information om alla aktiviteter som genomförs under årets hälsovecka:

Här kan du prova på två stolyogapass, som du kan genomföra för att slappna av och återfå cirkulationen i rygg, nacke och höfter samt öka styrkan och rörligheten i hela kroppen.

Du kan även prova på ett 20 minuter långt bäckenbalanseringsprogram, som gör att du kan aktivera och balansera de muskler som håller bäckenet i en stabil, neutral position. Genom att göra dem minst tre gånger varje vecka får du ett mer stabilt bäcken samtidigt som du kan bli av med kompensatoriska rörelsemönster och spänningar i ryggen, bäckenet och benen.

Dela denna sida